Pilates Emagrece?

Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, é necessário uma combinação de fatores como a prática frequente e uma alimentação equilibrada.

Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:

1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;

2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias;

3. Pilates tonifica e modela o seu corpo;

4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro e ter uma bonita postura. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;

5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;

6. Ao se engajar em um progrma de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.

O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para todo o dia. No entanto, ele não é usado normalmente como um exercício aeróbio. Assim, algumas pessoas gostam de combinar Pilates com outros tipos de exercícios aeróbios (corrida, bike, natação, etc) de maneira a maximizar sua perda de peso.

Consulte um profissional qualificado e comece já a praticar esta atividade. Você só tem a ganhar.

fonte:revistapilates

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Bom dia!

Segue um vídeo para inspirar nessa sexta feira:

http://www.youtube.com/watch?v=iasOij_9Z2A

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O que é Pilates?

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?


O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.


As aulas apresentam:

• -Exercícios suaves e eficazes;


• -Poucas repetições de cada movimento;


• -Grande repertório de exercícios;


• -Aulas únicas, evitando monotonia;


• -Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;


• -Resultados rápidos e duradouros;


• -Construção de uma postura correta e natural;


• -Não há desgaste físico.

Os Benefícios:

• -Aumenta a resistência física e mental;


• -Alongamento e maior controle corporal;


• -Correção postural;


• -Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;


• -Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;


• -Melhora da coordenação motora;


• -Maior mobilidade das articulações;


• -Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;


• -Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;


• -Fortalecimento dos órgãos internos;


• -Aumento da concentração;


• -Trabalha a respiração;


• -Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!


Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/pilates-3-1-2-76.html

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